【17日目】継続し、楽にダイエットを成功させる

腹筋

こんにちは、あっきーです!!

早朝ランニングは、約3キロほどゆっくり走ってきました。

9月なのに蒸し暑いですね(+_+)

自宅に戻る前に、久々にバーピーを5回ほどw 少な・・・(゜レ゜)

自宅に戻り、筋トレを軽くし本日のトレーニングは終了!!

朝で完結させるのが、楽でいい感じです。

仕事後は、やる気が出ないので朝がオススメ!(^^)!

ただ、仕事中眠気が襲ってきますw

習慣化すればきっと大丈夫でしょう!!

今日の僕

気持ちすっきりしてきた??

TRメニュー

ランニング

バーピー 5回

腕立 15回

腹筋 20回

ストレッチ

本日の食事

朝食 7:00 ホエイプロテイン 食パン 坦々鍋(昨日の残り)

昼食 12:30 愛妻弁当 味噌汁

夕食 18:00 ソイプロテイン うなぎ サラダ おでん

現在の状況

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ABOUTこの記事をかいた人

初めまして!! 訪問ありがとうございます!! 福島県出身で今は(茨城県) 29歳の男、特技はスキー(もともとは競技をやってました) 仕事はごくごく普通のサラリーマンです。 毎日仕事と家の繰り返しの日常に少し刺激??が欲しくて趣味でブログを始めました。日常生活で悩みや役立つ情報などをブログを通じて、配信していきますので、読んでくれたらうれしいです。