【39日目】コツコツ継続しながら、ダイエットを成功させる

達成感

起床 6:30

本日は、気分が乗らなかったのでランニング中止!(^^)!

基本的には、無理をしないスタンスw

でも簡単な筋トレは継続してますので・・・・とりあえずおっけー!!

自己満が続ける秘訣&コツコツがカギだと思ってます。

『目標は高い方がいい』と言うけれど、高すぎて途中で諦めることが多々あると思う。達成できなければ、何の意味も持たない。

で、気が付けば目標を忘れてる・・・・なんて事が結構ある。

最近は、目標を低く持ち一つづつクリアした方が、成長できる気がする!(^^)!

僕は息子に『目標は低くしなさい』と教えていこう(*^_^*)

もちろんブレない為に、最終的な目標も必要だけど、達成するために日々のプロセスで低い目標を持ち1歩1歩進んでいくのが理想です!!

達成した、喜びがわからないとなんでも続かないからねw

なんの分野でも活躍してる人たちは、達成感や楽しさを知ってるから、続けることができ日々前進ができる。

逆に結果が出てない人たちは、それが分からないからすぐにあきらめ、挫折する。

そんな意味も込めて、息子には目標を低く持ってもらい『達成感』『自分でもできるんだ』ってことを自ら感じ取れる子になってほしいと思っておりますw

さて

今日の僕

現在の体重

TRメニュー

腕立 20回

腹筋 25回

ストレッチ

本日の食事

朝食 7:00 ホエイプロテイン 食パン

昼食 12:30 愛妻弁当 味噌汁

夕食 18:00 サバの塩焼き きゅうりの浅漬け 野菜炒め かぼちゃの煮物 ビール1杯 レモンサワー2杯

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ABOUTこの記事をかいた人

初めまして!! 訪問ありがとうございます!! 福島県出身で今は(茨城県) 29歳の男、特技はスキー(もともとは競技をやってました) 仕事はごくごく普通のサラリーマンです。 毎日仕事と家の繰り返しの日常に少し刺激??が欲しくて趣味でブログを始めました。日常生活で悩みや役立つ情報などをブログを通じて、配信していきますので、読んでくれたらうれしいです。