【40日目】コツコツ継続しながら、ダイエットを成功させる

HIIT

起床 6:40

今日は話題の『HIIT』を自宅で実践!!

20秒運動 + 10秒休息 × 8セット

ただ、自宅がアパートの2階だから、若干気を使いながらのトレーニングw

効果はあるかないかわからないが、とりあえずやっていこうと思う(*^_^*)

HIITのメリットは短時間で効果が絶大である事、

ランニングより時間も短く、ダイエットに向いてるらしい!!

ランニングも取り入れ、HIITも週2,3回取り入れていこうと思う(*^_^*)

今日の僕

現在の体重

TRメニュー

HIITトレーニング

20秒運動 + 10秒休息 × 8セット (内容は後日更新)

ストレッチ

本日の食事

朝食 7:00 ホエイプロテイン 食パン 野菜炒め

昼食 12:30 愛妻弁当 味噌汁

夕食 19:30 ビビンバ かぼちゃ煮 韓国のりチーズのせ ビール1杯 レモンサワー4杯

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ABOUTこの記事をかいた人

初めまして!! 訪問ありがとうございます!! 福島県出身で今は(茨城県) 29歳の男、特技はスキー(もともとは競技をやってました) 仕事はごくごく普通のサラリーマンです。 毎日仕事と家の繰り返しの日常に少し刺激??が欲しくて趣味でブログを始めました。日常生活で悩みや役立つ情報などをブログを通じて、配信していきますので、読んでくれたらうれしいです。