【41日目】コツコツ継続し、ダイエットを成功させる

HIIT

こんにちは、あっきーです!!

起床 7:45

今日は、ちょっと遅めの起床で、ランニングへ

HIITトレーニングをしてみました!(^^)!

ただのインターバルですけどねw

普通に生活をしてると、心拍数を上げることがないので、新鮮で気持ちがよかったし、短時間で済むのがメリット!!

デメリットは、キツイ・・・・w

中学校や高校の時は、よくやってたけど、やっぱりきついっすw

最近おじさんになってきたから、いい刺激かもw

ってことで今後も続けて、体の変化に期待します(*^_^*)

今日の僕

少しやせたかな??

現在の体重

TRメニュー

HIIT

ウォーミングアップ ジョギング 5分

15秒ダッシュ(8割程度)休息20秒(ランニング)×6セット

クールダウン ウォーキング 5分

腕立 20回

腹筋 20回

本日の食事

朝食 8:30 納豆ごはん

昼食 12:30 寿司 牛乳

夕食 18:30 野菜炒め カニみそ ビール1杯 レモンサワー5杯

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ABOUTこの記事をかいた人

初めまして!! 訪問ありがとうございます!! 福島県出身で今は(茨城県) 29歳の男、特技はスキー(もともとは競技をやってました) 仕事はごくごく普通のサラリーマンです。 毎日仕事と家の繰り返しの日常に少し刺激??が欲しくて趣味でブログを始めました。日常生活で悩みや役立つ情報などをブログを通じて、配信していきますので、読んでくれたらうれしいです。