【45日目】コツコツ継続し、ダイエットを成功させる

こんにちは、あっきーです!!

起床 6:10

今日のHIITトレーニングは、ダッシュ!!

心拍数上がりすぎて死ぬかと思ったw

週に2回心拍数を上げるトレーニングをしてるが、今のところ変わった変化なし・・・

まだ始めたばかりだから仕方ないか(ー_ー)!!

普段の生活で心拍数を上げることがないので、辛いけど昔を思い出すようで、なぜか気持ちがいい!!

ただのドMですw

継続し続けて、効果あるか観察していきます!!

今日の僕

現在の体重

TRメニュー

HIIT

ウォーミングアップ 5分ランニング 

ダッシュ(8割程度)20秒 休息 30秒(ランニング) × 4セット

クールダウン 5分ウォーキング

ストレッチ

本日の食事

朝食 7:00 ホエイプロテイン 食パン

昼食 12:30 愛妻弁当 味噌汁

夕食 18:30 チーズポテト サラダ ピザ ビール3杯 レモンサワー1杯

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ABOUTこの記事をかいた人

初めまして!! 訪問ありがとうございます!! 福島県出身で今は(茨城県) 29歳の男、特技はスキー(もともとは競技をやってました) 仕事はごくごく普通のサラリーマンです。 毎日仕事と家の繰り返しの日常に少し刺激??が欲しくて趣味でブログを始めました。日常生活で悩みや役立つ情報などをブログを通じて、配信していきますので、読んでくれたらうれしいです。