【４３日目】コツコツ継続し、ダイエットを成功させる
こんにちは、あっきーです！！ 起床 5：50 今日は早出でちょっと早めに起きました(ー_ー)!! 時短のHIITをやり、出社 朝の時間がない時でも、サクッとHIITはできるのがいいですね！！ 最近気持ちが落ちてる(+…
【４２日目】コツコツ継続し、ダイエットを成功させる
こんにちは、あっきーです！！ 起床 6：50 今日は雨が降っていた為、お家でHIITトレーニング！！ ユーチューブで検索すると結構出てきたので、見ながらチャレンジ(*^_^*) 珍しく嫁も一緒にトレーニング!(^^)! …
【４１日目】コツコツ継続し、ダイエットを成功させる
こんにちは、あっきーです！！ 起床 7：45 今日は、ちょっと遅めの起床で、ランニングへ HIITトレーニングをしてみました!(^^)! ただのインターバルですけどねｗ 普通に生活をしてると、心拍数を上げることがないので…
【４０日目】コツコツ継続しながら、ダイエットを成功させる
起床 6：40 今日は話題の『HIIT』を自宅で実践！！ ２０秒運動 + １０秒休息 × ８セット ただ、自宅がアパートの２階だから、若干気を使いながらのトレーニングｗ 効果はあるかないかわからないが、とりあえずやってい…
【３９日目】コツコツ継続しながら、ダイエットを成功させる
起床 6：30 本日は、気分が乗らなかったのでランニング中止!(^^)! 基本的には、無理をしないスタンスｗ でも簡単な筋トレは継続してますので・・・・とりあえずおっけー！！ 自己満が続ける秘訣＆コツコツがカギだと思って…
【３８日目】楽に継続しながら、ダイエットを成功させる
起床 6：00 今日はいつもと違ったランニングをしてみた!(^^)! インターバルトレーニングのような感じで、１5秒90％で走り、３０秒休憩（ウォーキング）×３セット 朝から少し心拍数を上げてみました。 久々にダッシュを…
【３７日目】楽に継続しながら、ダイエットを成功させる
起床 6：45 今朝も体がだるかったので、ランニング中止ｗ 妥協しすぎ・・・ ランニング=痩せるではないからね!(^^)! 明日は走ります！！きっと・・・ なかなか体重が落ちないので、メニューを変えていこうと只今試行錯誤…
【３６日目】楽に継続しながら、ダイエットを成功させる
起床 6：40 月曜日は朝から気持ちが重く、朝からだるかったのでランニングをサボった(*^_^*) 無理はしないがモットーｗ ただの言い訳ですｗ 筋トレはいつも通り軽くして、出勤！！ 心の底から仕事を辞めたい、てかそのう…
